Gün içerisinde yoğun çalışma temposundan veya sinir stres yaşadığınızdan dolayı baş ağrısı çekiyor olabilirsiniz. Her ne nedenle olursa olsun bu durum yaşam standartlarınızı düşüren ve sizi rahatsız eden bir durumdur. Baş ağrısından ilaç kullanmadan kurtulmak için bu yöntemleri deneyebilirsiniz:
Bol Su Tüketin
Vücuttaki sıvı miktarı azaldıkça başınızın ağrıma seviyesi de aynı doğrultuda yükselecektir. Bu yüzden başınız ağrımaya başladığında büyük bir bardak su için. Bunun faydasını mutlaka göreceksiniz. Ayrıca içtiğinizin suyun normal sıcaklıkta olmasına dikkat etmelisiniz. Soğuk su içerseniz baş ağrınızı tetikleyebilir yani daha da artmasına yol açabilirsiniz.
Dinlenin
Sinir, öfke, gerginlik ve stres gibi duygular da başınızın ağrımasına sebep olabilir. Bu gibi durumlarda ne düşünüyorsanız bir kenara bırakıp karanlık bir odaya geçin ve uzanın. Olumsuz düşünceleri bir kenara bırakın. Bir müddet dinlendikten sonra baş ağrınızın geçtiğini göreceksiniz.
Duş Alın
Sıcak bir duş baş ağrınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bunun dışında eğer duş alacak vaktiniz yoksa alnınıza soğuk bir havlu ya da buz torbası koyarak 10-15 dakika kadar dinlenin. Baş ağrınızdan kısa zamanda kurtulacaksınız.
Nane – Limon
Limon’un baş ağrısını yatıştırıcı özelliği vardır ve baş ağrınızın yatışmasına yardımcı olur. Nane limon içerek ağrınızın hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca nanede de yatıştırıcı özellik mevcuttur. Çayınıza limon veya nane katarak içerseniz baş ağrınızın bir süre sonra tamamen geçtiğini görebilirsiniz.
